Voordelen van een gezonde levensstijl

Als je niet op jouw gezondst bent, merk je dat waarschijnlijk. Misschien voel je je gewoon “vermoeid”. Het kan zijn dat je je moe voelt, dat jouw spijsverteringsstelsel niet zo goed functioneert als normaal en dat je verkouden lijkt te worden. Mentaal kan het zijn dat je je niet kunt concentreren en dat je je angstig of depressief voelt. Het goede nieuws: een gezonde levensstijl kan je helpen om je beter te voelen. Sterker nog, je hoeft niet je hele leven van de ene op de andere dag te herzien. Het is vrij eenvoudig om een ​​paar kleine veranderingen aan te brengen die je in de richting van verbeterd welzijn kunnen sturen. En als je eenmaal één verandering hebt aangebracht, kan dat succes je motiveren om door te gaan met het maken van meer positieve verschuivingen.

Bespaart geld

Het is altijd slim om jouw huisarts te zien voor een jaarlijks lichamelijk onderzoek. Dit geldt vooral als je ziet hoe sommige gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, ‘stil’ zijn. Dit betekent dat ze geen symptomen hebben, dus tenzij je wordt gecontroleerd, weet je meestal niet dat je de aandoening heeft. Hoe gezonder je echter bent, hoe kleiner de kans dat je naar een arts moet. Dit kan geld besparen door de eigen bijdrage, de behoefte aan recepten en andere behandelingen te verminderen. Een gezonde levensstijl leiden betekent niet dat je de dingen die als ‘slechte gewoonten’ kunnen worden beschouwd, moet opgeven. Het is perfect mogelijk om gezond te leven met het eten van koekjes, een dag vrij nemen van je training of een wijntje drinken bij het avondeten. Rustdagen zijn ook belangrijk voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Te veel bewegen kan het risico op blessures vergroten of ervoor zorgen dat je een burn-out krijgt en helemaal stopt met sporten. Heb je last van lichamelijke klachten of heb je wellicht blessure opgelopen? Dan is het raadzaam om naar de volgende link te gaan: www.ahcfysiotherapie.nl